刺身こんにゃくとシャキシャキ蓮根の梅肉みそ和え

刺身こんにゃくとシャキシャキ蓮根の梅肉みそ和え
さしみ蒟蒻（梅肉みそ付）

で早旨レシピ！

エネルギー 47kcal
タンパク質 3.6g
脂質 0.2g
炭水化物 8.2g
食塩相当量 1.9g
材料【2人分】

  • さしみ蒟蒻（梅肉みそ付）

    1袋

  • かまぼこ（薄切り）

    40g

  • れんこん（薄切り）※酢水で茹でる

    40g

  • みつ葉（3cm）※さっと茹でる

    10g
    • 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
つくり方
  1. さしみ蒟蒻、かまぼこ、れんこん、みつ葉をボールに入れ、混ぜる。食べる直前に梅肉みそと和えてください
    2. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  2. ※ポイント
    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　れんこんとみつ葉はさっと茹でて冷水で冷やしてから使用して下さい。